¿Qué es el Breathwork?
Respirar es un acto automático, pero cuando lo hacemos de forma consciente y profunda, la respiración se convierte en una herramienta terapéutica capaz de activar procesos de sanación física, emocional y mental.
El Breathwork combina técnicas de respiración rítmica y guiada que permiten al cuerpo liberar tensiones, emociones reprimidas, estrés acumulado, al mismo tiempo que restaura el equilibrio del sistema nervioso.
A través de una sesión guiada, se accede a estados ampliados de consciencia en los que el cuerpo comienza a liberar su propia química de bienestar y expansión.
Breathwork – Respiración Consciente Beneficios
- Liberación emocional profunda y sensación de ligereza
- Reducción de ansiedad, estrés e insomnio
- Aumento de energía y claridad mental
- Mejora de la digestión
- Se fortalece el sistema inmune
- Reconexión con el cuerpo y con el momento presente
- Ampliación de la percepción y conexión espiritual
Duración y Frecuencia
Modalidad
Online o presencial en Freiburg y alrededores
⏱️ Duración
60 minutos
Frecuencia
4 sesiones individuales: primer sesion sobre fundamentos de breathwork y detectar cual es la practica de breathwork ideal para ti. Las tres sesiones siguientes son de práctica. Sesiones puntuales en momentos de estrés, bloqueo o cambio.
¿Cómo es una sesión de Breathwork?
Inicio consciente
Estableces tu intención y te preparas en un espacio tranquilo.
Respiración guiada
Te acompaña en un ritmo respiratorio específico (cíclico o conectado) que activa procesos emocionales y energéticos.
Liberación corporal
Pueden surgir movimientos, emociones o sensaciones físicas de descarga natural.
Cierre e integración
El cuerpo entra en un estado profundo de paz, expansión y claridad.
¿Es adecuada para mi?
Es para ti si:
- Sientes estrés, depresión, ansiedad o agotamiento físico/emocional
- Buscas una forma natural de equilibrar tus emociones
- Quieres reconectarte con tu cuerpo y liberar tensiones internas
- Estás en un proceso de autoconocimiento o reprogramación mental
- Deseas experimentar una conexión más profunda contigo mismo
No es para ti si:
- Tienes condiciones respiratorias graves (asma severo, EPOC) sin supervisión médica
- No deseas trabajar con tus emociones o tu cuerpo físico
- Prefieres procesos puramente cognitivos o racionales
Vuelve a casa. Vuelve a ti.
Tu cuerpo sabe sanar, solo necesita el entorno adecuado. Agenda tu sesión y empecemos el camino.
Otras Terapias
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Breathwork – Respiración Consciente
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